膝盖之前摔伤后面碰撞过膝盖外侧骨头突出要怎么才能消

      您的情况可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振
      

      病情分析：
      您好，就您的描述和提供的照片来看，可能是外伤导致的局部软组织肿胀的问题，
      指导意见：
      您好，建议您注意休息，近期到医院的理疗科就诊，可以进行局部理疗等治疗，促进恢复，希望我的回答能帮到您。