腿非常非常非常非常的粗

      您好，您这个年龄还处于发育期，建议您平时可以采取运动和节食的方法进行减肥，可以适当的运动，但是不要过于劳累，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果来代替主食。
      

      瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。
      

      你好，根据你的情况，建议你可以多运动，游泳，脚尖走路，或者脚跟走路，脚尖走路和脚跟走路可以有利于排毒，也可以有利于减肥，同时建议你可以注意下饮食，多补充点富含膳食纤维的，膳食纤维可以降低胆固醇，可以减肥，同时饮食上多补充水果蔬菜类的食物。
      
      以上是对“腿非常非常非常非常的粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！瘦腿的方法主要体现在运动、饮食和药物，及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑型方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除肥胖。
      指导意见：
      建议改变饮食习惯，避免吃糖分和油很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉，减肥在于持之以恒，不可急于求成。
      

      病情分析：
      你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食！
      指导意见：
      你才11岁，正是青春发育的时候，不能过度减肥，而影响身体的生长发育，只要平时科学健康的饮食，多运动，就能保持好的身材！