怀孕4个月，打盹闹心

      你好，怀孕后由于内分泌变化，心理变化，以及精神紧张因素。孕妇出现失眠现象是正常。
      这就要求孕妇主动排解焦虑和紧张情绪，释放心理压力。平时适当参加慢走等有氧运动，增强体质缓解精神紧张，呼吸新鲜空气同时调节植物神经，保持心情轻松愉悦。保持良好作息习惯以及生活节律，饮食注意营养搭配平衡。睡前放松心情，热水泡脚并喝一杯热牛奶。
      

      你好，根据你提供情况考虑，您目前已经怀孕四个多月，但是经常出现脚底发热，晚上打盹而闹心，睡眠质量下降了，建议你目前不要再吃冰糕或者生冷刺激的食物，出现睡眠障碍症，建议晚上睡觉之前听一些舒缓的音乐，有助于胎教，而且有助于促进睡眠的，可以多喝一杯热牛奶，都能够提高睡眠的质量的。
      

      你好，你现在怀孕四个月了，晚上打盹，脚底发热，怎么睡都感到不舒服。建议你多吃蔬菜水果，晚上睡觉前，冲个热水澡，用热水泡泡脚。让全身得到彻底的放松。并且可以学着使用呼吸放松疗法。听一听舒缓的音乐。
      
      以上是对“怀孕4个月，打盹闹心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你可能还是怀孕引起的反应，觉得浑身发热的，你可以到妇产科门诊坐一下体检看看，一般是没有问题的。也可能有些植物神经的紊乱。