我最近在运动减肥，控制饮食

      病情分析：
      你好，看了你的叙述，我现在不知道你的体重是81斤还是81公斤。
      指导意见：
      你好，建议你无论是什么形式的减肥，首先是在保证健康的基础上，保证营养才能谈到减肥的问题，如果只是为了减肥是不妥当的

      你好，减肥可以通过运动，合理的膳食的。午餐吃了两块小鸡肉，不会增加体重的。建议你坚持运动，三餐合理的分配，每餐吃个八成饱，少吃甜食，油腻，肥厚食物。多吃素菜水果。
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况描述来看，您现在有点过度担心了。
      指导意见：
      偶尔一次吃肉不会有明显的体重增加，减肥也需要合理饮食，过度的节食也是不好的。
      
      以上是对“我最近在运动减肥，控制饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述，你现在在运动加控制饮食减肥。
      指导意见：
      从你的情况来看，对自己的饮食要求比较严格，运动加控制饮食对减肥很有利，但不用节食。同样需要补充蛋白质类，鸡肉脂肪含量少，几乎都是蛋白质类，就吃一小块，对体重影响不大。
      

      病情分析：
      你的最近减肥，控制饮食，今天中午吃了两块鸡肉，是不会引起体重增加的。
      指导意见：
      你的正在减肥，宜均衡饮食结构，荤素搭配，多吃新鲜水果蔬菜，可以做跳绳，仰卧起坐，腹卧撑，跑步运动（每天坚持最少40分钟）等。
      

      您好，根据您的描述情况，您现在的体重才81斤，已经很偏瘦了，不要盲目减肥，更不能用减肥药物，以免对身体造成伤害，身体健康就好，建议科学减肥，平时适当做些有氧运动，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康。