我想咨询一下奶昔真的能健康减肥吗

女 | 28岁 2018-07-12 11:24:11 3人回复来自

健康咨询描述：我想咨询一下奶昔真的能健康减肥吗？这个对身体有什么副作用吗。我现在144斤，身高158，生孩子之前就挺胖的，生了之后更胖了不过现在算是恢复到以前体重了。好想瘦，哪位医生有好的减肥方法可以告知一下吗，谢谢您了

投诉

其他类似问题

医生回复区

兰春林辽源市中心医院副主任医师擅长: 急性心梗、脑卒中、消化道大出血、猝死、心律失常、中帮助网友：5749

微信扫一扫，随时问医生

2018-07-12 11:38:03 我要投诉

你好，奶昔主要是以代餐方式进行减肥，所以减肥人士经常是买很多的奶昔回家,奶昔减肥虽然没有副作用，但由于一些人减肥方式上的不正确，导致副作用出现。很多人为了能快点把肥肉给减掉，会购买市面上的奶昔减肥产品，然后平时饭点的时候就吃奶昔，而不吃其他的东西了，这种方式的原理是减少热量的摄入，不过要注意，热量并不是摄入越少越好，毕竟人体是需要热量来维持的。

2018-07-12 11:42 ask838960423g 追问

那照您这么说，奶昔本质上不会影响健康对吗？只是要注意方式方法

2018-07-12 11:54医生回答：

是的，主要还要多运动。

2018-07-12 11:57 ask838960423g 追问

那跳绳减肥怎么样，有什么注意事项吗

2018-07-12 12:04医生回答：

跳绳减肥非常好。1.跳绳者应穿质地软、自重轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地作场地，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏 4.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟用力要协调，防止扭伤。

2018-07-12 15:10 ask838960423g 追问

好的，谢谢您的解答

2018-07-12 16:01医生回答：

不用客气，祝你减肥成功。

金星开封市中心医院主治医师擅长: 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并发症帮助网友：37677

微信扫一扫，随时问医生

2018-07-12 11:35:41 我要投诉

您好，如果产后想减肥的话，建议你可以平时控制一下饮食，不要吃油腻膨化食品，平时多吃蔬菜水果，另外，可以适当的增加体育运动来减肥。

2018-07-12 11:43 ask838960423g 追问

跳绳减肥怎么样

2018-07-12 12:14医生回答：

您好，跳绳也可以减肥。但是你一定不要过度的运动。

查看更多关于我想咨询一下奶昔真的能健康减肥吗... 的医生回答>>

谭建蓉护师擅长: 过敏性皮炎，荨麻疹，毛囊炎，痤疮等皮肤科问题。帮助网友：8487称赞：7

微信扫一扫，随时问医生

2018-07-12 11:31:38 我要投诉

      病情分析：
      你好。根据你所描述的这个情况。建议你通过运动疗法，饮食控制。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息，避免熬夜，过度劳累，多吃新鲜瓜果蔬菜，补充维生素。
      以上是对“我想咨询一下奶昔真的能健康减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-07-12 11:43 ask838960423g 追问

我就是熬夜比较多，感觉皮肤也不好了。谢谢您的建议

2018-07-12 11:51医生回答：

不客气祝您身体健康。