太过于腼腆，不善于和人交流表达

      你好，根据你讲述的这种情况，每个人的性格就是不同的，你可能属于比较内向的性格，建议平时多和周围朋友亲人进行调理，多参加一些集体活动，需要相信自己，对自己有信心，需要面对事实，
      

      首先，你有很大的心理包袱，你必须要有信心，战胜自己心里的那份恐惧。
      战胜自己心中的恐惧，最好的办法就是：增加自信。而能够增加自信的最好的办法就是，每天成功的做成一件，自己不可能做成的一件事情。从此，你就相信了，一切皆有可能。这类事情太多了，比如：今天爬山只用5分钟，今天背过50个单词，一星期不吃肉，等等一系列的目标，每天挑战自己，给自己设定目标，这样不但能增加信心，也能提高自己的专注度，逻辑思维能力。平时多给自己积极的心理暗示啊，比方说我能行，我最棒。
      

      你好，尝试与人交流，正视别人的眼睛，学会肯定自己，哪怕是今天多说了一句话，也要表扬自己，一点点来，相信你没有问题的，加油，少年！
      
      以上是对“太过于腼腆，不善于和人交流表达”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！