医生，我前段时间失眠

男 | 35岁 2018-07-18 06:31:21 3人回复来自未知

健康咨询描述：医生，我前段时间失眠，晚上醒来好几次，后来吃刺五加，调回去了，能睡8个小时，前几天有天晚上5点半醒来，还有点困意，现在这几天4点醒来，怎么睡也睡不着，每天晚上10点睡觉，早上4点醒，昨天感觉身体开始疲劳，体力下降，晚上到是不会醒一觉睡到4点！感觉这个睡眠怎么那么差，人难受，谢谢

投诉

其他类似问题

医生回复区

卜希霞连云港市精神病医院副主任护师擅长: 精神分裂症，躁狂症，抑郁症，躯体性精神障碍。帮助网友：7937称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-07-18 06:40:42 我要投诉

根据你的描述，建议你进行心里辅导。导致这个问题的有生理原因，心里原因，和社会原因。所以需要与你具体探讨才能做出判断。建议你寻求心里咨询师的帮助。

胡灵芝连云港市妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 青春期困惑，婚恋情感与性心理障碍，性偏好障碍，性身帮助网友：45454称赞：7

微信扫一扫，随时问医生

2018-07-18 06:34:10 我要投诉

成人一般睡眠达到六个小时已经是非常好了，身体完全能够修复，而且现在是夏季，五点钟醒是非常正常的。根据你上面的信息。我感觉是你自己心里。对自己过于关注。建议你放松心情，锻炼身体，不要关注身体。

2018-07-18 06:37 ask365125196e 追问

医生，关键是我这个人比较怪，我必须睡满8个小时，最少也要7个半，要不然白天上班就会感觉体力不支，不舒服，睡够8小时后白天怎么累都可以，体力恢复快！

2018-07-18 06:39医生回答：

这个就是你的心里原因啊，产生了很强的心里暗示，觉得自己没有睡满八个小时。心里边就觉得身体没有恢复好，然后身体就有感觉。这也是一种强迫思维。

2018-07-18 06:41 ask365125196e 追问

好的，谢谢！医生

2018-07-18 06:41医生回答：

不用谢，不用谢。

查看更多关于医生，我前段时间失眠... 的医生回答>>

方伟雄二级心理咨询师擅长: 儿童多见病、常见病；生理心理发育；亲子关系、婚姻家帮助网友：19564称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2018-07-18 06:37:22 我要投诉

你好，根据你所描述的，考虑你目前是有焦虑的情绪的。正常情况如果睡眠质量好的话，晚上六个小时的睡眠基本上是可以满足的，中午再加上1个小时的睡眠。建议你最好是能调整到23点钟上床睡觉，早上早起运动，不要过度的去纠结睡眠的时间，以免强化了你的不是感受。
以上是对“医生，我前段时间失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-07-18 06:39 ask365125196e 追问

好的谢谢，我醒来后就是控制不住自己去想，的确是心里有压力！

2018-07-18 06:39医生回答：

最重要是需要放松自己的情绪，如果早醒就起来进行运动锻炼可以转移你的注意力。

2018-07-18 06:41 ask365125196e 追问

好的，谢谢医生！

2018-07-18 06:45医生回答：

不用，再见。