我放暑假了，整天很闲
男 | 14岁 2018-07-20 01:16:04
2人回复
来自昆明市
健康咨询描述： 我放暑假了，整天很闲，数不着，就算是躺在床上也睡不着。有什么快速入睡的方法吗？每天跑一跑步是不是会好睡一点
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2018-07-20 01:18:49 我要投诉
咨询者为14岁女生，整天很闲，无所事事，晚上睡不着，跑跑步，出出汗是有助于睡眠的，有句话叫做倒头便睡，说的就是当一个人累的时候，睡眠对他的重要性，同时建议咨询者要养成良好的生活习惯和作息制度。
2018-07-20 01:18:35 我要投诉
你好，这位小男生，你说你每天躺在床上睡不着觉，跑步是不是可以好一些？我觉得可以的，每天跑的时间可以长一些，跑一跑走一走，运动一个小时应该是会好些。还有晚上不要吃得太饱，吃个七八成饱就可以了。少吃油腻，油炸食品，多吃蔬菜和水果。那还有就是要对自己的整个暑假有一个规划，觉得每一天都不要虚度，晚上睡觉的时候才会更加心安。
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