老人失眠应该怎么做？老人失眠应该怎么做

      失眠的话，首先需要寻找一下原因，去除病因，另外的话可以注意晚上睡觉之前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，再就是配合改善睡眠的药物治疗。老是睡眠不好，身体无法得到充分的休息，时间长了也会出现很多问题。
      

      你好，老人失眠，你指的是多大岁数的老人呢？老人失眠是因为什么原因引起的呢？如果是原发性失眠，可以考虑使用安眠药物帮助睡眠。
      

      指导意见：
      老年人经常失眠，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。
      卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
      不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，老年人对睡眠时间的需求比青年人少得多，4-5小时睡眠后就会自然醒来
      ，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
      
      以上是对“老人失眠应该怎么做？老人失眠应该怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！