跑步的时候戴了沙袋，总是被磨伤

      你好，看来你是个爱锻炼的好孩子！不错，值得鼓励！如果你没超过20岁，是长身体的时候，最好别这样练。其次，这样练的好处是增加腿部特别是小腿的力量，可以健身减肥，增强弹跳，坏处是每次如果练的时间太长或太重，会对你的膝关节和裸关键造成永久伤害，甚至变形。训练时每次不要超过35分钟或5000米，一条腿的重量最好别超过5公斤，开始训练时戴上，结束后立即松掉，平时不要戴。
      如果还要继续练习可以穿长筒袜子。

      你好，根据你描述的情况，擦伤建议局部外用碘伏消毒，必要时外用红霉素软膏涂抹。注意局部清洁卫生，少沾水，保持局部干燥。袜子穿长筒的

      你好，建议你可以穿个长筒的袜子，这样可以缓解，磨伤的程度，建议你可以涂抹点消炎药处理伤口，以免天气炎热，引发感染的情况，平时多喝水。
      以上是对“跑步的时候戴了沙袋，总是被磨伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      有可能沙袋过重，或者运动时间长，跑步较快，可以隔着一块纱布保护
      指导意见：
      注意休息保暖，避免受凉感冒熬夜劳累，禁忌辛辣油腻食物及饮酒，多吃水果蔬菜。

      病情分析：
      你好，跑步时带有沙袋，总是被磨伤，目前最好用碘伏消毒。防止感染。
      指导意见：
      建议，沙袋磨伤肯定是沙袋捆绑太松了，跑步时可以活动，建议最好绑紧沙袋，多加固好。

      病情分析：
      你好，我很高兴为你解答，我看了你发来的图片，确实是受到了损伤
      指导意见：
      你可以在那个麻袋里面垫一层棉的东西，就是那种有缓冲力的海绵，情况会好一些。

      病情分析：
      你好，从你描述的情况及图片来看，初步考虑属于皮外伤情况
      指导意见：
      建议你在皮肤彻底结痂掉痂后再绑沙袋。或者消毒后先用绷带包扎保护后再绑。
      以上是对“跑步的时候戴了沙袋，总是被磨伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您解答这个问题，你说跑步的时候带沙袋，但腿总会被磨伤。腿部的沙袋儿不要包得太紧，做沙袋的布料要柔软。沙子要细沙面。