请问，月经时间减肥会有效果吗

      减重的话我们还是避免在月经期，因为月经期相对来说性腺激素水平最低，身体相对免疫力比较差，所以我们在平时的话可以饮食瘦肉，牛奶，鸡蛋优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感。晚上可以不吃主食，以低糖的黄瓜，西红柿为主。
      

      月经期间是可以进行减肥的，但是一定要注意运动量，不可以强度过高，也不可以过多，一定要注意合理适当的安排时间，运动适当就可以饮食上要注意荤素搭配合理，避免出现营养不良的现象
      

      你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，你可以选择在例假完了之后一周以内进行运动，以达到有效减肥的效果，日常生活中还是要保持有氧运动，晚餐尽量少吃，禁甜食和零食。
      
      以上是对“请问，月经时间减肥会有效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看着你的描述，你所说的一个月当中什么时间减肥最好，这个没有明确的时间，因为减肥是一个长期的过程
      指导意见：
      你好，减肥是一个长期坚持的过程，不是一朝一夕就能解决的，应该树立这样的概念，在保证营养的基础上坚持一日三餐适量运动，充足的睡眠，要坚持长的时间才能使减肥收到好的效果