网上看的瘦腿方法，没想到

      病情分析：
      你好，不知道你现在的身高体重是怎样的，我们正常人的标准体重应该是身高减去110等于体重的公斤数
      指导意见：
      你好，你现在的年龄比较小，如果需要减肥的话，也应该在保证营养的基础上，因为你身体正处于生长发育的阶段，营养是必须的，减肥应遵循一日三餐适量运动，充足的睡眠这些理念，比如游泳，快步走这些都很适合
      

      按摩肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。舒展运动坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。再踮起脚跟，感受脚面和小腿的拉伸，同样保持5秒。不断重复这两个动作，每次练习重复做10次，然后放松一会，继续练习，直到双腿酸软才停止。