夏季如何利用饮食治疗失眠

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，失眠的话，目前可以吃点安神补脑液，维生素b6，谷维素，平时清淡饮食为主，不能吃辛辣刺激性的食物，注意休息，不能熬夜，适当的户外活动。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，失眠的话，主要还是心理压力过大原因导致来的，平时放松心情，不要给自己太大压力，目前可以吃点安神补脑液，维生素b6
      

      指导意见：
      你好，对睡眠有促进作用的安神药食同源药材有酸枣仁、百合、合欢、灵芝等。至于你强调的夏季失眠，如果失眠的原因和燥热、嘈杂等环境因素有关，那只能考虑改善或适应环境了，具体可以尝试睡前运动、放白色噪音等方式。
      
      以上是对“夏季如何利用饮食治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！