焦虑了该怎么办，这段时间由于生活和工作上的压力很大

      你好，这位女士，我要直接说，让你心情放松一些，你是不容易做到的。建议从走路开始，增加运动量；跳跳舞唱唱歌，释放自己的焦虑和压力；和同学朋友们在一起聊聊天，喝喝茶，轻松轻松；合理营养，多吃蔬菜，养成早睡早起的习惯；计划好家里的收入与支出；处理好和家人的关系，同事的关系，朋友的关系；做到以上几点，可以极大的缓解焦虑的
      

      咨询者为45岁女性。由于工作压力大，导致焦虑，建议咨询者找专业心理医生进行一对一疏导，适当降低目标，看淡一些，顺其自然。
      

      针对焦虑症，如果焦虑较严重，建议你可以去医院精神科，让医生根据病情开药服用。另外，最好能定期接受心理医生的心理辅导，这样对于病情的恢复有很大帮助。
      
      以上是对“焦虑了该怎么办，这段时间由于生活和工作上的压力很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！很高兴为你服务。你所说的问题，由于工作和生活压力大导致焦虑，在工作和生活上有时候适当的放松，调整好心态，对未来的事期望值放低，保持心情愉悦。