晚上睡不着觉总是东想西想感觉心理有点问题什么的请问

      你好，退黑素，是人体在黑暗当中分泌的一种激素，直接影响睡眠的褪黑素，正常情况下主要调节睡眠时相，失眠状态下如果外服褪黑激素可起催眠作用。褪黑素是松果体分泌的光信号激素，在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠-觉醒”节律方面发挥重要的作用。正常状态下，人体日间褪黑素水平比较低。日间应用褪黑素可使体温降低0.3-0.4℃。夜间给予明亮光线刺激可抑制褪黑素的分泌，使体温升高，同时致使夜间睡眠量减少。如果外服有关褪黑素类的物质，对动物和人均具有快速催眠作用。
      

      根据你叙述的情况看，你这种情况有可能是属于税前，强迫思维，所以一定要去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下这个药，最好你不要盲目的吃。找到了，引起的原因才可以对症治疗。
      

      指导意见：
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
      不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。
      
      以上是对“晚上睡不着觉总是东想西想感觉心理有点问题什么的请问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！