头疼失眠怎么办缓解头疼失眠有妙计

      指导意见：
      你好，这种情况考虑失眠，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，比如枣仁安神胶囊，效果会更好些。
      

      你好，根据你提供情况考虑，目前出现失眠症状，所以才会出现头疼的，就是睡眠质量不足而引起来的头痛现象，建议你先规定好自己的作息时间，晚上睡觉之前口服褪黑素，同时喝一杯酸枣仁颗粒，可以促进睡眠。
      

      朋友你好，要想缓解失眠造成的头痛，最好的缓解办法还是应该治疗失眠，建议你晚饭不要吃太油腻的东西，睡前做适当的体育锻练，睡前喝杯热牛奶，不在床上玩电子产品，不熬夜。
      
      以上是对“头疼失眠怎么办缓解头疼失眠有妙计”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你是因为头疼才失眠的对吗，这样的话先解决头疼的问题，头不疼了失眠自然就好了，如果是因为失眠才头疼，你就要先结觉失眠了，以为睡不好大脑得不到休息，就要头疼。