因此越来越多的朋友开始失眠

      您好，根据您的描述失眠与压力大有一定的关系。养成良好的睡眠习惯，睡前可以泡泡脚喝杯温牛奶，平时多锻炼，可以在早晨或者上午进行慢跑等运动。睡前不要看手机电视，午睡不要过久。
      

      你好，我们的睡眠是一种自然的习惯，不良的生活方式，比如长期的熬夜，过度使用电子产品，酗酒，都会导致睡眠节律的改变，从而出现睡眠的问题。建议按时作息，注意劳逸结合，白天适度健身运动，养成规律的生物钟，祝你健康。
      

      你好朋友，很高兴为您解答。分析你的描述，你应该是咨询如何治疗失眠，四十岁左右的年纪应该是神经衰弱引起的失眠，建议吃些谷维素，维生素B1试试，平时保持良好心态，不要熬夜。
      
      以上是对“因此越来越多的朋友开始失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      朋友你好，看了你的描述，认为你描述的问题有点儿不是很清楚，现在社会由于工作压力的增大，以及社会整体运行节奏的加快，使得很多人失眠。
      

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。找到根源对症治疗，失眠才可能缓解。
      

      你好，根据你的描述，你是一位39岁的女性朋友。越来越多的朋友开始失眠了。你很担心，我能理解你的心情。建议你放松心态，做好自己。不要替别人担心。
      

      你好！请问你经历了什么重大事件吗，是什么事情让越来越多的人开始失眠呢？建议：放松心情，多做户外体育锻炼，规律作息时间。如果是事件引起的失眠，可以通过心理疏导缓解情绪。
      
      以上是对“因此越来越多的朋友开始失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      导致失眠的因素有：生理因素，如疾病的影响、过于疲劳等；环境因素，如居住环境噪音过大、温度不适、床铺不舒适等；心理因素，如精神压力过大、紧张、焦虑、恐惧等负面情绪的影响；不良的生活习惯，如突然改变作息时间、饮用浓茶或咖啡等。