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指导意见：
16岁女性，例假期间影响睡眠，建议一方面到医院检查，请医生针对痛经开药调理，另一方面对比不必过于看重，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，考虑，还是痛经的原因，导致来的没有休息好，建议你平时注意休息，不能熬夜目前多喝温水，清淡饮食为主，不能吃辛辣刺激性的食物
这是内分泌功能失调造成的，大多数女性在这个时期多多少少都会有反应。你可以到当地的妇科专科医院去就诊，医生会根据你的情况，为你调整用药。
以上是对“来例假就睡不着，轻微经痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您的描述，这种情况属于原发性痛经，有可能是由于一些内分泌的紊乱等原因造成的，这种情况可以喝些红糖水，在医生的指导下可以服用一些，谷维素等药物进行调理
这是来例假的正常状况，不必太担心，把它放轻松一点，另外来例假的时候就是要注意休息，注意饮食营养，来例假的时候，除了身体会出现不适，也会影响情绪。因此来例假前后，要注意一下情绪调整，让自己尽可能的情绪不要波动太大。
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