深受失眠折磨晚上难入睡

      严重的失眠可能是由于工作压力大所引起的，所以首先一定要注意可以在医生指导下服用安眠类的药物调整，但是不要经常使用，避免产生依赖性，平时可以吃一些香蕉，核桃，豆制品，牛奶等有利于营养脑神经。
      

      你好，精神压力过大，就会导致失眠，建议你适当的学会放松，平时多做一做体育运动，舒缓压力，睡前多喝奶粉，如果失眠严重可以用药物调节
      

      你好，失眠的原因有很多，生理因素，根据你的年龄，是不是更年期提前来了或者身体出了一些状况。心理因素造成，想法与认知出现了偏差，已有的观念与现实的问题遇到了冲突等等。社会因素，是不是家里或身边发生了一些什么事情。需要进一步地诊断与评估。
      
      以上是对“深受失眠折磨晚上难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看了你的留言了解到你深受失眠的折磨，从你的年龄来看，应该是处于更年期综合征的年龄阶段，但是你的生活经历更是影响你睡眠的主要原因，不知道最近的你经历了什么？这个失眠跟你多久了？失眠有很多的原因，生理的，心理的，所以建议你首先去医院做些检查，排除1下器质性的疾病所致的，然后再根据自己的情况如果愿意，可以寻求心理咨询师的支持与帮助
      

      你好，睡眠不足，尤其是长期失眠，对身体和心理都有一定的影响。身体得不到很好的休养生息，精力不充沛，当然会影响第二天的工作。睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
      

      指导意见：
      您好！因为我们人体的脏器器官是需要在夜间熟睡中完成新陈代谢的，失眠的话，就意味着脏器器官尚未能很好地完成新陈代谢，当然，也不排除更年期综合症的可能，建议您多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，晚上睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水，适度加强身体锻炼。
      

      病情分析：
      据你描述，很可能由于偶然的失眠影响到第二天的工作，然后睡前对失眠产生预期焦虑，进而影响睡眠。
      指导意见：
      通常这也是由于敏感性的性格状态引起，当你担忧失眠影响工作，进而想要控制睡眠，反而加剧了失眠。
      
      以上是对“深受失眠折磨晚上难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！