我是学生，想瘦身减肥但不吃药

女 | 14岁 2018-08-08 16:40:01 3人回复来自河源市

健康咨询描述：我是学生，想瘦身减肥但不吃药，不会反弹，我是脂肪腿，想靠一些瘦身运动方法，去瘦下来

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您好，那您的这种情况，那您如果想减肥的话，首先要控制住饮食量，每天不要吃的太饱，尤其不要吃太油腻的食物，均衡营养就可以，而且要注意锻炼，每天可以跑步，也可以去健身房去锻炼。

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2018-08-08 16:57:37 我要投诉

您好，考虑到您现在正处于身体生长发育的重要时期，所以在饮食注意荤素搭配营养均衡，如果想健康减肥的话，在你平时可以通过快走或者慢跑的方式来瘦腿！

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2018-08-08 16:46:46 我要投诉

      指导意见：
      建议控制食量，每顿主食不超过二两，副食以青菜为主，少油，每顿吃完饭后，出去，快走，或者是慢跑一个小时，使全身出汗，坚持两至三个月就可以减肥了

      以上是对“我是学生，想瘦身减肥但不吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！