我今年十一岁，身高1

女 | 11岁 2018-08-09 15:13:52 4人回复来自未知

健康咨询描述：我今年十一岁，身高1.48，体重51.8Kg，很胖，有什么办法可以长高，减轻体重？

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2018-08-09 15:14:53 我要投诉

你好，现在的体重确实是偏重一点的，可以到健身房游泳，游泳是比较好的选择，一方面可以拉长身高，另一方面对减肥效果也是挺明显的，需要坚持，平时饮食也要控制一些。

2018-08-09 15:15 ask86626689nq 追问

那平时饭菜是不是应该清淡点？

2018-08-09 15:19医生回答：

肉类还是需要吃的，因为现在正是长身体的时候，控制一下晚饭的量就可以了，晚饭不要吃太撑。

张莉山东国欣颐养集团枣庄中心医院主治医师擅长: 腹泻,小儿感冒,小儿支气管炎,小儿湿疹,小儿肠炎帮助网友：7969

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2018-08-09 15:17:58 我要投诉

你好，很高兴为你解答。首先饮食结构调整好，多吃含蛋白质及维生素含量丰富的食物，多吃蔬菜水果，多晒太阳，可以补钙，加强体育锻炼。

刘波辽宁省朝阳市中心医院副主任护师擅长: 支气管肺炎,支气管炎,气管炎,肠炎,过敏性鼻炎,过帮助网友：18999

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2018-08-09 15:52:32 我要投诉

      你好，你描述的情况看，从你的身高和体重看。比例是有点不协调，最好的办法户外运动，每天最少坚持一个小时的强体力运动。慢跑，弹跳，跳绳。练瑜伽的等，晚饭还要控制饮食。

      以上是对“我今年十一岁，身高1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈涛邹平市中心医院主治医师擅长: 支气管哮喘,支气管肺炎,新生儿黄疸,小儿湿疹,支气帮助网友：14432称赞：1110

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2018-08-09 15:15:42 我要投诉

      指导意见：
      您好，目前您的体重的话，也不是特别肥胖的那种，目前年龄，还是建议注意适当控制饮食，避免过于油腻，甜食等，其次注意适当多运动，还是控制饮食，多运动为主