因为长期的紧张，和反复想

      您好，考虑您是由于心理作用过于紧张而引起的不良行为习惯。考虑您是希望用不断下咽的方法，缓解紧张，反而成为了自己的一种习惯。
      建议首先不要强化自己的问题，要适当的放松。可以尝试转移注意力的方法，多去做一些自己的兴趣爱好，让自己高兴的事情，不仅可以消除紧张感，也有利于增强自信心。另外再出现紧张情绪的时候，可以运用深呼吸冥想等作用来缓解。慢慢调试一段时间，看看效果。
      

      您好，根据您的病情描述分析，您的这种情况是由精神因素引起的，多做一些自己感兴趣的事来分散注意力可以缓解症状，放松心情，避免精神紧张，避免过度劳累，注意休息，保证充足的睡眠，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物，
      

      你好，根据你的描述建议你可以到当地医院心理科或精神卫生中心就诊，请医生综合诊断，或者求助于当地心理咨询机构作心理疏导。祝好!
      
      以上是对“因为长期的紧张，和反复想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！