我是一年高三的学生，在补课中

      根据你叙述的情况看，你这种情况，多数是因为学习压力大，造成的紧张焦虑。并且有一定的，强迫思维，所以你需要去精神卫生中心就医。做个心理测验，确诊一下，以便及时对症治疗，作为你自己一定要，多培养些兴趣爱好，不要老是关注这些事情，学会顺其自然，只要你尽力了，不给自己留下遗憾就可以。
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的在高三补课中的情况，我认为，可以初步考虑为较强的高考压力所致。这可能是由于你一央是高三的学生，使你内心有着较强的高考压力，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，并容易影响到你的正常午睡，使你容易产生你所叙述的那些感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求高考减压方面的专业心理咨询，来帮助你能重构高考方面新的信念，有效地消除导致你产生较强高考压力的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的高考前午睡、学习和精神状态。
      

      你好，心思越细，想的越多，越不容易睡着，想事情想的有点儿多了，如果可以顺其自然，给自己定一些小的目标，逐渐实现，慢慢就不会这样胡思乱想了。
      
      以上是对“我是一年高三的学生，在补课中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      坚持每天做放松训练，包括呼吸放松，肌肉放松。每周末坚持参加运动2小时以上。午间睡不着也不用强迫自己睡，中午的睡眠并非很重要，只要稍加休息即可。晚上能睡好即可。
      

      你好，很高兴能为你做咨询!帮助你解决问题!通过你的表达，我能感觉到你的焦躁、担忧、注意力涣散已影响到你的正常生活!同时我能体会到你是一个具有上进心的孩子，非常佩服!因为我就没有参加过高考!首先，不要太关注高考，关注分数!过多的注意会无形中增加自己的压力!关注过程，重于关注结果，只要尽力就可以了!其次，多参加一些体育运动，能释放自己内心的压力，也为学习储备动力!第三，在学习中注重兴趣，注重方法!小组学习、交叉学习、多感官并用!我相信在你的努力下会找到适合自己的学习方法。第四，寻求帮助，向老师、同学、好友、家人寻求支持!相信在你的努力下，你一定会调整好自己的状态!祝你学习快乐，早日金镑题名!