应该多吃什么食物，睡眠多长时间有利于长高

      你好，身高除了先天因素之外，后天因素也非常重要，建议平时生活中注意合理饮食，充足的睡眠，适当的运动，可以多吃一些蛋白质的食物。
      

      其实没有什么真正的增高药。身高受以下因素影响：1遗传因素。2保证充足的营养。3积极参加体育锻炼。4保证充足的睡眠时间。5注意卫生预防疾病。6保持良好的情绪。
      

      病情分析：
      你好，营养要均衡，不能熬夜。增高药是补充激素的，要查激素水平，生长激素低的话可以用些药，但是不建议。
      指导意见：
      建议你多做弹跳运动，比如跳高、打篮球、扒单杠等，营养均衡，每天保证充足睡眠8小时左右，也可以补些钙。再者也可以去医院拍个骨龄片，看骨骺线是否闭合。
      
      以上是对“应该多吃什么食物，睡眠多长时间有利于长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，人体身高主要受遗传因素决定。
      指导意见：
      遗传因素占70%。，其他因素包括营养、运动、环境、社会因素的。长高的主要物质是蛋白质，可以通过虾、鱼、瘦猪肉、牛肉等补充，还要补钙比如牛奶。积极参加体育锻炼，保证足够的睡眠，不要熬夜。这些都有利于身高的增长。