晚上吃点水果，蔬菜，然后慢跑半小时

      病情分析：
      你好，根据你的描述，像你说的这个情况。具体瘦几斤还是不太好说的。
      指导意见：
      总的来说是消耗的比较大了。摄入的热量应该是少的。但是有的时候白天吃的可能会多一些。也有你的吸收功能，有一定关系，所以具体能瘦多少不太好。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，减肥就要科学的减。营养一定要吃全了
      指导意见：
      建议你一天要吃一个鸡蛋。吃半块豆腐。喝一杯酸奶。中午可以正常饮食。早晨和晚上的主食要减半。如果你能做到你说的。半个月最少能掉4斤左右。
      

      病情分析：
      晚上吃点水果和蔬菜但是不要吃主食的话，加上运动半个月减5斤是完全可以的
      指导意见：
      但是中餐也不要吃十分饱，尽量的少吃主食，多吃菜类的，您早晨应该是快走，如果是慢走效果可能会差
      
      以上是对“晚上吃点水果，蔬菜，然后慢跑半小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      每个人的体质不同，基础情况不同，摄入量的不同，没有规定瘦几斤的说法，只是建议坚持锻炼，只要是坚持会有收获，不一定是体重的下降，而是体行的改变