健康咨询描述: 一到夏天就很容易中暑,而且只要一动就很会出汗,一出汗就出好多,尤其是头部和背部,还很容易头晕,一头晕就想吐,已经很多年都这样了,请问是怎么回事?
你好,防止中暑的措施有一、注意选择衣着。夏日衣装力求简单、单薄、透气性好。二、及时补充水分。口渴表示身体已经缺水了,所以不要等到口渴了以后才开始喝水。出汗较多时可适当补充一些淡盐水。三、注意饮食调节。多吃营养丰富的、水分含量大的蔬菜水果,如黄瓜、西红柿、桃、西瓜等。四、躲避烈日暴晒。高温天气尽量不要在10时至16时这段时间外出活动。五、保证睡眠充足。由于夏天日长夜短,且气温较高,人体新陈代谢旺盛,更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,既有利于工作和学习,也是预防中暑的重要措施。您注意以上情况,在注意观察中暑相关症状。
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