腿粗肥胖想减肥贫血体虚不爱运动吃的不多有什么办法

      你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。

      你好！根据你的情况，对于肥胖又有贫血，最好的办法：还是适当的、慢慢的通过运动来提升体内的基础代谢，贵在坚持，做一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等。合理调配饮食，热量控制摄取低热量，全面均衡的食品，不建议饥饿减肥。贵在坚持。

      你好，首先要纠正贫血，因为严重贫血会导致四肢无力乏力，严重会晕倒，建议加强营养，口服叶酸，维生素B12片治疗。待贫血纠正后进一步行跑步，打球，游泳等运动，可以减掉腿部脂肪。
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