经常做梦，梦里的事情也能很清晰的记住
男 | 27岁 2018-08-23 09:14:31
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健康咨询描述： 经常做梦，梦里的事情也能很清晰的记住，睡觉很不安稳，容易惊醒。白天头脑不是很舒服，感觉有点懵。持续有好长一段时间了。喜欢睡前看小说，入睡比较困难。9点半躺下，可能要到11点才能睡去。希望能得到缓解。
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医生回复区
2022-09-13 10:13:30 我要投诉
你好，这位男生，从你描述的状况来看，给你以下几点建议，一是坚持锻炼身体，每天晚上吃完饭后可以走上一个小时，第二点睡前不要看那些情节吸引人的小说电视，恐怖片儿，笑话等刺激神经兴奋的文字作品等。如果要看书的话，就看一些历史的书籍，哲学的书籍，一般的文艺作品也可以。第三点要发展自己正常的业余爱好，释放焦虑和压力，紧张和不安，四点要有自己的朋友圈子在一起，说说笑笑，愉悦心情。第五点，每天晚上睡觉时间也不要太长，估计10点半以后睡觉，11点睡着就可以了，是明天睡觉时间在七个小时左右就差不多。至于做梦，所有的人都会做梦，只不过有人醒了以后能够记得清，有的人醒来记不住罢了，做梦是不影响睡眠质量的，不要在意他
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