医生好，我最近总感觉很累

      影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      

      根据你对于情况的描述来看，应该和自己的情绪有一定的关系。一般来说，出现这样的状态应该和抑郁的情绪。有关。在这样的情况下，首先建议去当地的医疗机构挂神经内科，或者心理健康门诊，做一下详细的心理测评。
      

      你好，根据你的情况，你可能是要调整生活节律晚上按时就寝，在睡前不喝刺激性饮料不看刺激性画面。临睡前让头脑清空进行自我催眠。进行积极的心理暗示。你的睡眠会静静地得以好转，或者听一些轻音乐。
      
      以上是对“医生好，我最近总感觉很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你上面的描述，你生物钟乱了，白天嗜睡，晚上睡觉轻，多梦，感觉累没精神。
      指导意见：
      建议你白天找点事干，分散注意力。晚上按时睡，睡前热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，时间久了慢慢就调整过来了。