晚上失眠有什么可治?

      如果你难以入眠,请注意以下几件事∶
      少喝茶,咖啡,可乐及酒,尤其是睡前.
      避免太丰富的晚餐或太晚进食.
      不要将工作带到床上,如果有在床上阅读的习惯,看一些较轻松的文章.
      不要在睡前运动,但房事例外,它可以助你入眠.
      在白天做适度的运动.
      保持舒适的睡眠环境,床铺不可太冷或太热.
      睡前洗个热水澡有益入眠.
      睡前喝一杯热的饮料,补充利于吸收的钙可帮助你入眠.
      睡前到空气新鲜的地方散散步会比较好睡.
      
      

      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
      

      首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,如果需要帮助可以与我联系或进入我的诊室,再详细的告知病情,我们会给出详细的合理的治疗方案,
       祝早日康复!
      
      
      以上是对“晚上失眠有什么可治?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！