我是一名练跆拳道的在平时练腿法的时候拉伤了韧带现在

      病情分析：
      你好，你描述的情况是由于外伤引起的软组织损伤导致的症状。
      指导意见：
      建议可以局部贴止痛膏，配合理疗热敷缓解症状，注意休息和保暖，不要劳累，避免剧烈运动，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      您好，韧带拉伤恢复很慢，以后注意控制拉伸范围，避免损伤。平时可以经常按摩、热敷促进康复。
      指导意见：
      指导意见：平时避免生冷的、辛辣刺激性的食物，注意保暖，不要受凉。可以吃点活血化淤药物。
      

      你好，下肢关节出现韧带拉伤的情况，可以服用血塞通片氨基葡萄糖胶囊这两种药物，可以做下肢针灸推拿等传统治疗，在锻炼之前要活动开下肢关节，活动防止关节周围韧带肌腱拉伤
      
      以上是对“我是一名练跆拳道的在平时练腿法的时候拉伤了韧带现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！