发生失眠往往就会让很多朋友充满了烦恼

      是的，失眠会让人感觉到心烦意乱，精神不能集中，严重者会导致恶心，头晕，血压增高，甚至食物神经功能紊乱，神经衰弱等症状，建议您找到失眠的原因。及时去除诱因。恢复到正常睡眠状态。
      

      是的，失眠会导致很多症状的出现。建议在平时要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用刺五加片或酸枣仁片助睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；你可以用莲子和百合各一百克，熬成汤，睡前服用。
      

      根据你的描述，理解你目前的心情。但是你能谈谈，发生失眠，往往就会让很多朋友充满烦恼究竟是什么原因吗？感觉你现在很焦虑，是什么问题导致你这样，希望你能谈谈，排解一下你现在的情绪困扰。可以向心里咨询师寻求帮助。
      
      以上是对“发生失眠往往就会让很多朋友充满了烦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，是的，发生失眠往往会让很多朋友充满烦恼和痛苦的。针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。
      

      朋友你好，失眠会对人的身心造成伤害，比如，会让人的情绪出现波动，更容易情绪化，所以，当人的睡眠不足时，遇事就会比平时更容易不受控制，更烦躁