失眠多梦是怎么回事如何治疗

      失眠有很多原因可以引起，如最近精神状态不好，因为某些事情引起失眠，建议您自我开导，保持愉快的心情，增加营养，适度体育锻炼。仍不见好转的情况，可以去医院就诊，适当药物调理。
      

      根据你的描述，理解你的心情。需要鉴别一下失眠的具体形成原因，是病理性还是心理性的，所以建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会根据你的描述帮你分析，找出新的认知。合理饮食，适当运动，生活有规律。
      

      失眠多梦多数是因为睡眠不深引起的，主要跟体内的状况有很大关系，也可能是脾肾虚弱引起的，也有的是神经衰弱，或者是植物神经紊乱引起的。还有的是因为精神紧张压力大造成的。要根据造成失眠的原因采取应对方法。
      
      以上是对“失眠多梦是怎么回事如何治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！失眠多梦属于睡眠障碍是精神因素，导致的原因有：平时工作或学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，整天面对电子产品上网工作或游戏，生活中有重大事件发生等。建议：放松心情，多做户外运动，学会自我调节减压，可以通过食疗缓解症状。睡前平躺轻度深呼吸，喝牛奶，补钙热水泡脚等都有助于睡眠。
      

      一般是心理原因，比如压力大，或者情绪紧张。建议：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
      3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。躺在床上半小时仍睡不着，可以起来看看书，或者电视，或者其他温和的活动，等困了再睡。
      4、如果有烦心的事，不要逃避或闷在心里，要勇敢面对。多跟家人，知心朋友说一说，寻找解决办法，这样梦的内容也会积极起来。