健康咨询描述: 您好!我是14岁的初二学生,身高是170cm,体重是115斤,我想瘦到95斤,有什么办法可以帮助去呢?每次都控制不住自己的食欲,都说晚上不能吃饭,但我每次晚上吃的最多,有没有办法可以帮帮我,谢谢!????
晚上不吃饭会造成营养不良等现象,这种饮食习惯是不提倡的。减肥是个长期坚持的过程,需要养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。
病情分析:
你好,根据你的身高体重,我们的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数,体重是在正常的范围
指导意见:
你好,没有必要让身体太瘦,那样会影响正常的生长发育,应该坚持每天的一日三餐,每餐都应该吃饭,不过不要吃的过饱,应该年龄还很小,应该保持营养的均衡对身体才是有益的
您好,就您目前身高看,体重还是偏轻的。不能再减肥了,平时注意规律生活,定时定量进餐,粗细粮搭配,荤素搭配,保持营养均衡,多运动增强体质,保持心情愉悦,保证充足的睡眠。保持正常体重,健康快乐生活,希望能够帮助您。
以上是对“我是14岁的初二学生”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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