我今年大三，有的时候晚上宿舍比较吵

      你好，能引起失眠的因素很多，心理因素、环境因素等是常见的因素，从你提供的资料看，是由于处于集体宿舍这个环境中而引起的失眠，最好的办法，换一个环境，但现实又不允许，建议首先需要自我调整自己的心态和情绪，面对现实，不要着急或紧张，要放松心情，可以服用安眠药，如艾司唑仑或佐匹克隆等，从小剂量开始，如从1/4片或半片开始，以最的小剂量达到能保证好的睡眠，因为每个人对药物的敏感性是不一样，安眠药短时间使用是没有问题，是安全的，长期服用可能产生依赖性。
      

      大三出现失眠，大部分是压力大引起的，减轻压力，避免精神过度紧张，用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，可以口服一些增加睡眠的药物的西药来说相对比较快。
      

      出现烦躁，失眠原因，考虑和环境因素，心理因素紧张焦虑都会诱发失眠情况发生，需要多注意些休息，保证充足睡眠，可以选择一些安神药物来进行调理。
      
      以上是对“我今年大三，有的时候晚上宿舍比较吵”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，你最近睡眠不大好，要想睡得快，优先选择安定片，但不宜长时间服用，另外，既然宿舍嘈杂，建议买一付耳塞，效果会更好。

      你好，看了叙述，这种情况尽量不服治疗失眠的药物，因为年龄太小，凡是药物都有程度不同的不良反应。建议保持良好心态，合理饮食，适当运动，每天吃十几个桂圆，每晚睡前喝杯热牛奶，热水泡泡脚，按时作息，症状会有改善。实在不行睡前1小时服用1一2片安定比较安全。祝开心！
      

      您好，根据你所描述的，考虑这种情况，首先是需要自我的情绪调节，比如可以听一下轻音乐或者是听听《催眠的花园》，做自我的放松处理。如果调整无效的话，再考虑使用助眠的药物，比如舒乐安定之类的。短期的使用一般是不会造成依赖的。

      您好！很荣幸为您解答！根据您的描述情况，建议你服用安神补脑液和维生素B1。平时注意多参加户外运动，减少学习压力，坚持深呼吸，睡前热水泡脚。
      
      以上是对“我今年大三，有的时候晚上宿舍比较吵”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！