假期一直在运动减肥，现在开学了没时间锻炼了

      病情分析：
      你好，根据你目前描述的情况，减肥是需要持之以恒的，不要久坐。
      指导意见：
      建议：控制热量摄入，避免油腻烹炸及膨化食品等高热量食物摄入，每天利用课余时间进行运动锻炼。
      

      你好，根据你描述的情况，三天胖十斤正常情况下应该是不可能的，应该是测量的秤有误差，或者是喝了过多的水引起的，建议适当控制饮食，继续监测体重。
      

      病情分析：
      健康指导：你好，减肥是要整体减肥才可以的，局部减肥的效果很小，而且腹部的脂肪属于深层次的脂肪，要有效解决，更需要在饮食上控制并加上合理的运动。
      指导意见：
      指导意见：因为你还处在长身体的关键时刻，建议你通过调整饮食结构和适当运动来达到塑造体形的目的，比如不吃夜宵，不吃高热量饮食和饮料，可以做仰卧起坐和练习瑜伽等运动。
      
      以上是对“假期一直在运动减肥，现在开学了没时间锻炼了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，减肥必须长期坚持，否则很容易反弹，平时一定要注意定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，多运动，保持大便通畅，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望能够帮助您。
      

      该运动的时候饮食控制就显得格外重要了，平时一定要注意饮食，各种油腻的食物，各种垃圾食品，各种零食，各种能量含量高的食品都是不能吃的，只有这样才能够避免体重反弹。