我很内向不爱说话，说话时很紧张

      您好，据您所述的情况本身性格内向在和陌生人进行交往或者正常的社交生活时，是会出现上述表现的，但是会随着个人能力的提升以及环境的改变而有所变化。主动参加社团活动和结交正能量的群体，积极参加口才和主持人类的培训就会提升。
      

      首先要增强自身的自信，多给自己积极的鼓励以及心理暗示，把自己的想法转变成积极向上的。其次要多去沟通交流，特别是人多的地方，可以一点点地练习。
      

      你说话时紧张，有时候脸红，这可能和你的性格有关，也和你的个人经历有关，尤其是童年经历和家庭教育方式。性格内外向是很难改变的，但积极与消极，热情与冷漠，是后天培养的。建议家长带你去见心理咨询师，接受心理疏导，这样你会改变更快些。
      
      以上是对“我很内向不爱说话，说话时很紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！很荣幸为您解答！根据您的描述情况，建议你多参加集体活动试着与别人沟通交流，多发现自己的优点认可自己，同时发展自己的爱好，培养自信心。