我用计算计算出我的基础代谢1730
女 | 23岁 2018-09-09 11:44:14
2人回复
来自南通市
健康咨询描述： 我用计算计算出我的基础代谢1730，每日总消耗是2628，摄入应该1800左右，但是有品称上提示我基础代谢1300，摄入1400。身高153，体重83公斤。应该看哪个？
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医生回复区
2018-09-09 11:53:37 我要投诉
根据你目前的身高体重，你应该看有品称上那个。你目前是明显超重的，建议严格控制饮食，每餐主食不要超过150克，一定不要吃高热量的食物，长期坚持锻炼。
2018-09-09 11:55
ask851064597q
追问
有品上的跑步之后基础高了，早上低了，一般都是在1300左右，那我应该？吃1300以上的食物么？近期
2018-09-09 11:56医生回答：
起码应该保持在1500以下。
2018-09-09 12:01
ask851064597q
追问
那就是每天1400卡路里计算出175克碳水，105克蛋白质，31克脂肪。对于现在体重多么？看到说吃的不能节食低于基础代谢。
2018-09-09 13:08医生回答：
是的，大致这个范围就可以。
杨效忠 临沂市人民医院 主治医师
擅长: 血糖增高，高血糖饮食调理，糖尿病运动指导，胰岛素治
帮助网友：5516
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2018-09-09 12:08:20
你好，很高兴为你服务，建议你不要看那些基础代谢率什么的。只要健康就好。根据你的身高来看，标准体重应该是48公斤左右。而你目前是83公斤，严重的超重的。建议你最好科学的减肥。每天坚持有氧运动一小时以上，控制饮食。祝健康
2018-09-09 12:45
ask851064597q
追问
所以控制饮食才看代谢，然后计算
2018-09-09 12:51医生回答：
具体的如何计算我不清楚
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