睡觉老是失眠有哪些？睡觉老是失眠有哪些

      失眠是一种很常见的现象，通常包括入睡困难，睡眠质量浅，多梦易醒，早醒睡不着，白天嗜睡等。引起失眠的原因，通常包括精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等。需要到医院神经内科或精神心理科检查治疗。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，每天坚持锻炼身体。
      

      睡觉老是失眠主要有入睡困难，睡眠不深，多梦易醒，还有睡眠时间不足等睡眠障碍。有的人失眠是心理精神因素造成的，有的人是生理原因造成的，也有的是疾病引起的失眠情况。
      

      你好，很高兴认识你并为你解答。如果排除器质性病变引起，失眠可能是最近压力过大，情绪紧张，心情焦虑等心理因素引起的。建议日常生活要放松心情，释放压力，舒缓紧张情绪，合理饮食加强营养，适度锻炼身体增强体质，保持乐观积极的心态。
      
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      你好，请问你失眠有多长时间了，如果是偶尔失眠，建议你平时不要给自己过大的压力，生活中或者学习中要学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡，每天都需要一定的运动量。如果是长期失眠长达一个月，建议到正规医院精神科做个检测，查明病因对症治疗。