医生，!我15岁，初三

      如果你的小腿都是肌肉，这样很难瘦腿。建议科学规律的生活，思想放松，保证睡眠，不要吃高热量的食物，不能喝饮料，不能吃膨化食品，可以利用间歇时间快走，慢跑，骑自行车等等。
      

      只有通过饮食运动，来减肥才是最安全有效的，我们说减肥其实是一件考验毅力的问题。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的，祝你减肥成功