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失眠，入睡困难，应该有三个月了

男 | 21岁悬赏2个健康币 2018-09-14 01:10:50 1人回复来自

健康咨询描述：失眠，入睡困难，应该有三个月了。大学毕业出来工作租房子，工作上没有压力，租的房子夏天开空调电表会有滴滴答答的声音，那时候应为这睡不着，后来想办法解决了，但是不知不觉形成了入睡困难。早上起来感觉还想睡。

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王成阳安徽医科大学第一附属医院副主任医师擅长: 中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状

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2023-01-07 13:22:56 我要投诉

较轻入睡困难通过睡眠行为方式改变以及心理干预可以起到良好的治疗作用，建议养成良好的睡眠习惯，消除睡眠带来的焦虑、紧张，睡前适当饮用温牛奶有助于改善睡眠，以及其它物理方法，如音乐疗法、推拿、按摩、针灸、经颅磁刺激等均有助于改善入睡困难。需要注意如果有睡意时才能上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情，如看报纸、看书、看手机等。白天尽量不要午睡，针对生活方式的改善以及配合物理疗法仍不能改善的睡眠，可以服用苯二氮卓类的催眠药物，常用的有艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等，均具有改善睡眠障碍、入睡困难的作用。