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晚上睡不着觉，闭着眼睛一个小时都睡不着觉

男 | 32岁 2018-09-14 16:31:47 1人回复来自金华市

健康咨询描述：晚上睡不着觉，闭着眼睛一个小时都睡不着觉。

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姜洋北京积水潭医院副主任医师擅长: 擅长月经病，不孕不育，骨肉瘤，肿瘤化疗后调理

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2022-08-25 19:55:06 我要投诉

出现失眠现象，首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；

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