失眠两个多月，晚上只能睡三个小时就醒了

      指导意见：
      问题分析：你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;
      指导意见：工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
      

      你好，这个情况可以口服天麻胶囊和安神补脑液，来治疗这个症状的。睡前可以服用酸枣仁，可以缓解这个症状的。睡前做深呼吸，可以促进促进睡眠的。
      

      你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要喝浓茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用。
      
      以上是对“失眠两个多月，晚上只能睡三个小时就醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴认识你并为你解答。失眠是指入睡困难，易醒，睡眠质量差，如果排除躯体器质性病变引起的，可考虑心理因素引起失眠，例如最近压力过大，心情过于紧张，情绪焦虑等，建议日常生活要放松心情，释放压力，合理饮食，适度锻炼，保持乐观积极的心态。