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有问必答网 → 心理健康科 → 焦虑 → 高中生如何在家里调节学校恐怖症

高中生如何在家里调节学校恐怖症

女 | 17岁 2018-09-14 21:59:15 3人回复来自唐山市

健康咨询描述：高中生如何在家里调节学校恐怖症，一知道这几天要去上学就哭个不停，我实在实在不想去可是我这次如果不去上学的话以后就没有机会了，请问怎么办呢

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医生回复区

万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

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2018-09-14 22:04:19 我要投诉

你好！根据你描述的情况考虑性格过于内向，过于恋家导致的环境不适应，建议平时放松心情，避免焦虑，多与同学沟通交流，多参加班集体活动，积极锻炼，提高身体机能。

2018-09-14 22:06 匿名追问

我很痛苦，不想去学校，眼泪不止自己怎么做可以缓解呢

2018-09-14 22:07医生回答：

首先的放松心情，乐观对待，随着年龄增大，总是要渐渐适应离开父母的生活。

2018-09-14 22:09 匿名追问

感觉自己在学校根本待不下去是怎么回事呢

2018-09-14 22:10医生回答：

与同学相处得怎么样呢？多交朋友很重要

2018-09-14 22:12 匿名追问

还可以，就是有种莫名的感觉不想在学校待着

2018-09-14 22:14医生回答：

学习压力大吗？别给自己太大压力，保持心态平和

2018-09-14 22:15 匿名追问

压力大，自己自动就给自己无法承受的压力

2018-09-14 22:18医生回答：

那就要调整心态了，学习成绩在怎么重要也没有健康的身体重要，只要自己在学习方面尽力了就可以。

康付平医师擅长: 失眠，焦虑，恐惧，抑郁，强迫，神经衰弱，精神分裂，帮助网友：15874称赞：56

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2018-09-14 22:02:50 我要投诉

指导意见：
你好，你说的情况完全是心理因素造成的恐学症，简单一点说就是怕用功，现在正是刻苦努力的年龄，如果现在你刻苦努力为自己的将来大好基础，以后拼搏就没那么容易了，所以放松心情，减轻压力，及时去学校你来看看学校，为自己的将来大好基础

2018-09-14 22:07 匿名追问

初中的时候没有出现过这种情况，请问如何自己缓解呢

2018-09-14 22:08医生回答：

尽量已经自己放松心情，避免精神紧张。主要自己认为上学刻苦努力学习是必须的，这样调节就可以了

2018-09-14 22:10 匿名追问

为什么会出现这种情况呢？之前没有这种情况着

2018-09-14 22:11医生回答：

应该是高中学习压力大造成的，主要自己调节好心情就没事的

2018-09-14 22:14 匿名追问

好的，谢谢

2018-09-14 22:18医生回答：

不客气的，祝你生活愉快，再见

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林炳艳二级心理咨询师擅长: 中学生心理健康咨询，婚姻家庭心理咨询，心理障碍，情帮助网友：22665称赞：51

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2018-09-14 22:05:35 我要投诉

希望你放松心情，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化，也会慢慢的消退。心情不好时多和父母朋友沟通交流，诉说内心的烦恼和困惑，也可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗，祝你早日恢复健康状态，
以上是对“高中生如何在家里调节学校恐怖症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-09-14 22:08 匿名追问

很痛苦，一直流泪不知，实在不想去学校

2018-09-14 22:10医生回答：

感谢你的再次咨询，建议你最好接受心理咨询师治疗，让专业的心理咨询师通过心理咨询帮你缓解恐惧，焦虑心理。

2018-09-14 22:14 匿名追问

好的，谢谢

2018-09-14 22:20医生回答：

感谢你的信任，希望你每天保持愉快心情，早日回到学校快乐的生活，学习。