我本人，没什么病，就是太馊了想长胖点

男 | 38岁 2018-09-17 12:12:23 3人回复来自台州市

健康咨询描述：我本人，没什么病，就是太馊了想长胖点，以前130斤现在110自然瘦

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2018-09-17 12:20:09 我要投诉

您好，平时注意规律生活定时定量进餐，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，适当补充肉蛋奶类，多运动，保持心情愉悦，保持大便通畅，保证充足的睡眠。有利于健康。希望能够帮助您。

许艳平连云港爱尔眼科医院副主任护师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压的保健护理知识咨询帮助网友：8366称赞：1

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2018-09-17 12:45:38 我要投诉

你好，根据你描述的情况，如果身体功能各方面正常应该问题不大，身体的胖瘦与遗传有关，平时注意多吃一些高热量的食物，如，牛奶，鸡蛋，肉类。

张名扬主治医师擅长: 擅长糖尿病，甲状腺功能亢进症，甲状腺功能减退症，痛帮助网友：6553称赞：2

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2018-09-17 12:30:23 我要投诉

如果想长胖的话，除了适当的增加营养，比如说多吃一些肉蛋奶，牛肉羊肉之类的食品，剩下的还要注意锻炼身体，只有锻炼身体，才能让营养物质吸收，沉淀到体内，就像健身的人一般都会长得比较壮一样。
以上是对“我本人，没什么病，就是太馊了想长胖点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！