我做仰卧起做的时候，腰用不上力

      你好，仰卧起坐即两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行
      

      病情分析：
      健康指导：仰卧起坐的主要作用就是紧缩腹部肌肉,使其腹部和腰背部更有力量,为了防止肌肉过度拉伤疼痛,要循序渐进,根据自己的体力来定
      指导意见：
      指导建议：任何运动的早期，都会有这种现象，你在运动前需要做充分的预热活动，然后再做肌肉负荷运动，然后还要做拉伸放松运动。如果这几天痛，你可以以有氧操、拉伸运动为主，不必勉强做仰卧起坐，如果你原来最高起50个，那么这几天就做10个一组，分成3组，间隔15分钟，过几天不痛了，再逐渐增加