睡前保持适度的饮食?睡前保持适度的饮食

      睡前最好喝点牛奶。因为牛奶中含有一种物质可以促进睡眠，睡前适当饮些水。睡前适当饮水能起到补充水份，避免睡前喝咖啡、浓茶和吃的太饱。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，睡前一小时内最好不要进食，晚饭也不要吃得太多，七八分饱就可以。
      指导意见：
      建议，注意休息和饮食规律，避免熬夜，劳累，合理，均衡膳食，营养丰富，适当锻炼，增强体质，
      

      病情分析：
      你好，不知道你问的问题是什么意思？可能是有人这么建议你，是吗？这句话的本意是不要空腹，也不要暴饮暴食，饮食清淡，少量，易于消化。
      指导意见：
      对于女性来说，如果想避免肥胖的话，睡前二到三个小时内最好不要进食。晚上喝点稀粥或者吃点青菜，水果就可以了。如果完全不吃的话，可能会饿得睡不着觉。
      
      以上是对“睡前保持适度的饮食?睡前保持适度的饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，睡前保持适当的饮食是正确的。是医学界所支持的。
      指导意见：
      建议你早上吃的像皇帝。中午吃的像大臣。晚上吃的像乞丐。保持这样的饮食习惯，身体才会健康。