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下班后经过40分钟的剧烈运动

男 | 21岁 2018-10-08 18:26:14 2人回复来自未知

健康咨询描述：下班后经过40分钟的剧烈运动，结束后需要注意哪些事项从而不会影响运动效果（比如吃饭喝水）

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李福莲交口县人民医院副主任护师擅长: 急性阑尾炎肠梗阻急性胰腺炎上消化道穿孔帮助网友：2803

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2018-10-08 18:48:25 我要投诉

你好，剧烈运动后需补充点水分，淡盐水最佳，但不宜立即大量饮水，不宜喝冷饮，不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调，不宜立即吃饭。

刘超佛山市南海区人民医院医师擅长: 腰椎间盘突出,肥胖症,脑出血,颈椎病,失眠帮助网友：1301称赞：5

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2018-10-08 18:33:20 我要投诉

      病情分析：
      你好根据你所说的情况，你运动的目的是什么？减肥还是健身？一般情况下运动超过30分钟会起到效果
      指导意见：
      剧烈的运动之后会出大量的汗，运动之后要及时补充淡盐水防止脱水，但不能立马大量饮用凉水，你可以在运动前喝水，还要注意肌肉活动，以免做运动拉伤

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