强直怎锻炼是有用的？

      ?1）站立：头保持中位下颌微收肩下垂自然放松；腹略内收、双脚与肩等宽踝、膝、髋等关节保持自然位重心居中不要偏移；2）坐位：宜坐直角硬木椅腰背挺直劳累时可将臀部后靠腰背紧靠在椅背上休息；3）卧位：宜睡硬板床宜仰卧侧卧轮流交替避免长时间保持一种姿势枕头不宜过高或不用枕另外每日晨起或睡前可俯卧5分钟2.功法锻1）功法1：仰卧双脚并拢脚尖向上双手自然放在身体两侧呼吸约3分钟然后先吸气用意念将气送入下丹田同时腰部、臀部向上拱起将劲力集中在腰和肩背部呼气时腰、臀部落下如此反复呼吸10次；2）功法2：双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐）双手叉腰以腰为运动点向左、向后、向右向前转动50次再反向转动50次；3）功法3：双手叉腰向后退走10分钟以上功法动作比较和缓活动度不大加大活动量的功法可选择易筋经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。
      

      您好，很高兴为您服务，强直性脊柱炎患者的锻炼非常重要，主要是功能锻炼，可以多做一些伸展运动，游泳等活动，但是一定要适度，祝您身体健康。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，强直性脊柱炎是一种缓慢进展的
      指导意见：
      风湿免疫性疾病。治疗方法主要是对症治疗，控制病情发展，同时在病情稳定期行脊柱侧弯、前屈后伸运动。
      
      以上是对“强直怎锻炼是有用的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，在病情许可的情况下，有针对性的矫形体操是预防和矫正脊柱畸形的主要措施。简单易行的是深呼吸运动和扩胸运动。两者都有扩展胸廓，预防肋椎关节强直，增加肺活量的作用，由于胸廓的扩张，还间接起到预防驼背畸形的作用。
      强直性脊柱炎患者在平时保持良好的精神状态，心平气和，减少忧思，注意劳逸结 合，养成良好的生活习惯，加强体质锻炼，预防感冒、发烧、少食刺激食物，以健康的 心态配合疾病的治疗。