有这个失眠的患者？有这个失眠的患者

      失眠有的是入睡困难，有的是睡而易醒，睡眠质量差，第二天影响工作学习，引起失眠的原因有很多种：如精神因素、躯体疾病或者不良生活习惯等均可引起。只有了解了发病原因，才能有针对性的治疗。
      

      指导意见：
      1、短暂性失眠(小于一周)：现在又很多人身负压力，或者是因为生活当中有一些事情的发生而导致的失眠，也许是因为睡眠规律的改变等等(如时差;轮班的工作等)都会出现暂时性的失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或者是事件的拉长而出现改善，但是短时间的失眠如果处理不当的话也会导致慢性失眠的出现。
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      2、短期性失眠(一周至一个月)：有身体出现残疾或者是受到过损伤的患者，都会出现失眠的情况，这种失眠明显与压力有相关性。这类失眠的治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或者是其他的可助眠药物比如抗忧郁剂和行为冶疗(如肌肉放松法等)。只要患者的压力解除，这种失眠的症状很快就会消失。
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      3、慢性失眠(大于一个月)：慢性失眠的现象是非常常见的，这种失眠没有什么规律可言，原因也非常的复杂，许多慢性失眠的症状都是多种原因合在一起所造成的。
      

      你好，很高兴为你服务！失眠很多都是由于精神有压力，神经持续兴奋引起的;建议多做有氧运动，专注做感兴趣擅长的事情;多角度看问题，改变对事物的看法。
      
      以上是对“有这个失眠的患者？有这个失眠的患者”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看了你的留言，了解到你的睡眠情况，失眠是一种慢性疾病，治疗起来比较缓慢，作为失眠的患者，首先要保证自己有个平衡的心态，戒激动焦虑和担心睡不着，因为失眠受心理暗示作用比较强，平时白天有加强体育锻炼，晚上尽量有规律的睡眠，比如说十点上床，热水泡脚，喝杯热牛奶，也可以听听舒缓的放松的音乐，有助于入眠